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到了冬季，相信很多人都有這樣的煩惱，皮膚越發(fā)的干燥，甚至?xí)痧W，影響睡眠質(zhì)量。其實皮膚瘙癢干燥是冬季最常見的一種皮膚類疾病，我們需要怎么預(yù)防它，和食用什么食物能夠減輕這種現(xiàn)象呢，下面跟著小編來了解下吧。

首先，皮膚容易干燥的人，在冬天一定要記得多喝水，開水，淡茶，果汁飲料，豆?jié){，牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤燥，彌補損失的水分。

多食新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分、維生素豐富的食物，也可常吃芝麻油、黃豆、花生、蜂蜜，百合，蓮子等食物。

忌食辛辣刺激，避免進食易致敏的物品。對于魚，蝦，酒，辣椒等食物盡量不要食用。

盡量減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等;衣著應(yīng)較寬松、輕軟，避穿毛制品或尼龍織品等等

另外，也可以試服養(yǎng)血滋陰的方藥；何首烏，生地黃，胡麻仁各15克，當(dāng)歸，白芍，玉竹，白鮮皮，地膚子，秦艽，苦參各10克煎水，分3次服。另外分配合針刺曲池，血海，足三里，三陰交等穴位。

冬天皮膚干燥多吃這幾種水果

蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

葡萄

葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

由此我們知道了，對于我們的肌膚，不是出現(xiàn)問題才引起注意，在日常生活當(dāng)中，我們需要及時做到護理肌膚，多食用富含維生素c的食物，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，對保持肌膚健康很有好處。