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每一個人的膚質(zhì)都是不一樣的，這不但和每一個人不同的體質(zhì)有關(guān)系更于人體的健康狀況有關(guān)系。有的人是干燥性質(zhì)的皮膚，而有的人是油性皮膚。馬上就要到夏天了，油性皮膚在陽光的照射下更容易出油，雖然現(xiàn)在有很多的產(chǎn)品都號稱自己有控油的效果，但是實際效果都不好，今天我就為大家介紹一下皮膚出油嚴重怎么辦。

皮膚出油主要有以下幾個方面：

（1）飲食方面：油炸食品，高糖食品，高脂肪食品等用量過多，還有不要吃刺激性的食物。解決方法：多喝白開水，多喝菊花水，蜂蜜水，檸檬水，對皮膚都很好，補水很重要。

（2）清潔方面：選擇一款適合自己的護膚產(chǎn)品，主要是清潔最重要。清潔后要用爽膚水，水油平衡。有時間每周做補水面膜和清潔面膜。洗臉一天不要超過三次，用溫水洗臉很重要。

（3）生活習慣：不要過度熬夜和勞累，不要長時間對著電腦，用過電腦后要洗臉。加強體育鍛煉。

（4）自己親身體驗：（A）本人也是油性皮膚，很嚴重的出油，我從來不吃油炸食品，高脂肪，高糖的食品。（B）我每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水和檸檬水，清楚腸道，對皮膚也會好的。皮膚的好壞都是從內(nèi)調(diào)理的。（C）清潔方面：我就是三部曲：潔面——爽膚水——控油補水啫喱。油性的皮膚不要用太營養(yǎng)和太復(fù)雜的產(chǎn)品。給皮膚增加沒有必要的負擔。（D）多吃水果和蔬菜。（E）不要過度用吸油紙。

上面的這些方法都是控制皮膚出油的方法，不一定每一個都有效，但是大家可以多試一試，總能找到一種適合自己的方法，除了一些之外，調(diào)節(jié)自己的內(nèi)分泌也是很有必要的，這樣才可以根治皮膚出油。