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現(xiàn)在很多女性都將睡覺稱之為美容覺，這也是有一定的科學(xué)道理的，因為我國中醫(yī)認(rèn)為適當(dāng)?shù)臅r候休息可以幫助人體排毒從而也就可以達(dá)到美容效果了，要知道經(jīng)常熬夜的人的皮膚一般都不會太好的。不過睡美容覺也不是亂睡的它是有一定的時間的，只有在正確的時間睡覺才可以稱之為美容覺，那么具體美容覺的最佳時間是什么時候呢？

很多人都知道，早睡早起不僅身體好，還能養(yǎng)顏，但是到底多早睡多早起，才是“美容覺”呢？在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里可以找到答案。最佳睡覺時間應(yīng)該是亥時（21~23時）至寅時（3~5時）末，也就是在晚上21時睡下，早晨5時起床。這是因為亥時三焦經(jīng)旺，三焦通百脈，此時進(jìn)入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息，可使人一生身無大疾。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“氣以壯膽?！庇衷唬骸笆慌K腑取決于膽。”意思是人體五臟六腑之氣都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來，身體就不會受到影響。而23時至凌晨1時是子時，膽經(jīng)最旺。能在21時至23時這個時間入睡，在膽經(jīng)最旺的時候就能得到很好的休息，幫助人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣。

養(yǎng)好膽氣能夠美容，這是因為很多夜貓子，在子時還未入睡，加重膽經(jīng)負(fù)擔(dān)，肝膽的主色為青色，所以睡眠不好就會臉色發(fā)青，目倦神疲，這樣如何能美麗？如果不能21時睡下，那至少應(yīng)該在23時之前入睡，才能有養(yǎng)顏美容的效果。

知道了什么時候是睡美容覺的最佳時間，為了達(dá)到它真正的美容效果，在睡美容覺的時候還需要注意一些事項，比如說不要帶妝睡覺，要注意睡覺的時候保持室內(nèi)的濕度和溫度，如果是室內(nèi)濕度不夠的話很容易導(dǎo)致肌膚干燥，這樣的話肌膚狀態(tài)也就會變差了，其實就是在睡覺之前可以按摩一些面部肌膚，這樣對于美容也有一定的作用。