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我們的皮膚如果因為年齡開始慢慢衰老的話，那么很多女孩子看到這樣的現(xiàn)象就會特別的著急，相信沒有一個人不喜歡年輕，年輕的好處很多，但是女人一旦上了30歲之后就會越來越老了，上了30歲之后身體也是會開始變得越來越虛弱的，這個時候肌膚肯定是會慢慢衰老的，那么如何來預(yù)防肌膚衰老的現(xiàn)象呢？

1.食療延緩衰老 延緩衰老-龍眼首烏羹 龍眼首烏羹 〖 來 源 〗： 民間藥膳方 〖 原 料 〗： 龍眼肉20顆，制首烏15克，當(dāng)歸6克，紅棗6個，冰糖50克。 〖 制 作 〗： 1.將制首烏、當(dāng)歸去凈雜質(zhì)，烘干研成粉末;紅棗去核，洗凈，切成細(xì)粒;龍眼肉剁細(xì)。2.凈鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當(dāng)歸粉末，煮幾開之后，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。 〖 特 點 〗： 甜羹適口。 〖 說 明 〗： 制首烏補肝腎，益精血，黑頭發(fā)，悅顏色，久服益壽。當(dāng)歸補血和血;龍眼補精益髓，美顏色，潤肌膚;紅棗養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，久服輕身延年。此成菜有美容顏、潤肌膚之功效。女性常吃可葆青春長在

2.長期食用滋補食品可延緩衰老 豐富的營養(yǎng)攝入有助于延緩衰老，這也就是為什么很多人都開始注意到飲食養(yǎng)生的原因。在滋補品中，海參、燕窩一類高檔補品自古就受到很高的評價。研究證明，海參具有很好的補充營養(yǎng)、延緩衰老的功效，同時，長期食用海參還能預(yù)防多種老年病的發(fā)生，如高血壓、高血脂等。

如果用這樣的方法來護理肌膚的話，那么就可以延遲肌膚衰老的速度，延緩了肌膚衰老程度的話我們的青春才能保持得更長久一點，這樣自己也更自信一點，給自己護理肌膚的時候必須要降低自己的飲食過度油膩，這樣油膩的食物是會誘發(fā)痘痘的發(fā)生，甚至?xí)?dǎo)致皮膚過度的油膩。