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肌膚是女人最頭痛的一個話題，因為肌膚是展現(xiàn)女人年紀(jì)的秘密，很多女人肌膚保養(yǎng)得很好，所以說這樣的女人一般都是看不出來有多衰老，甚至有的人年紀(jì)很大，但是保養(yǎng)得很好，看起來比較年輕，也比較青春，肌膚上沒有任何的痕跡，但是如果不合理保養(yǎng)肌膚，讓肌膚衰老的話就無法獲得青春，我們到底該如何來抗皮膚衰老呢？

各種各樣的美食總是誘惑我們的胃，但是女人美麗卻需要從年輕時就開始呵護(hù)，而真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝中產(chǎn)生的自由基。當(dāng)身體無法維持自由基系統(tǒng)的平衡狀態(tài)時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現(xiàn)皺紋，使我們衰老。所以，我們向你推薦以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場里最常見的家常菜，而且制作很簡單，讓你可以通過最簡便的飲食保養(yǎng)，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。

抗衰老食品：西蘭花

美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚

原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜

調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成

推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

用這樣的方法來給自己抗皮膚帥來才可以得到更好的預(yù)防效果，皮膚衰老的現(xiàn)象抵抗了就可以預(yù)防會有衰老的現(xiàn)象發(fā)生，抵抗肌膚衰老的現(xiàn)象要合理給自己飲食，食物要清淡，食物要營養(yǎng)，高蛋白，膠原蛋白等，這些食物都是對皮膚非常好，有很大幫助的食物，抵抗肌膚衰老的時候還要多喝水，讓自己的肌膚得到滋養(yǎng)。