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蔬菜水果對(duì)健康有益，而且吃很多蔬菜水果的時(shí)候，一個(gè)人也可能減少攝取其他食物，因此會(huì)減少卡路里的攝取。而且隨著科技的進(jìn)步，很多水果的功效都慢慢都被發(fā)現(xiàn)了，所以說人們對(duì)水果的認(rèn)知也說越來越清晰了，生活水平的提高也為多吃水果產(chǎn)生了條件，那么吃哪些水果是排毒養(yǎng)顏的呢？下面一起來看看吧！

1.烏梅含有多種維生素和礦物質(zhì)，烏梅含有很多有機(jī)酸，被腸胃吸收后會(huì)轉(zhuǎn)為堿性物質(zhì)，所以，烏梅是天然的抗衰老食物。除此之外，烏梅含有的有機(jī)酸能殺死腸胃重的病原體。

2.葡萄含有礦物質(zhì)元素、維生素和多種人體所需的氨基酸等，常吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度有很大益處。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵元素的含量會(huì)更高，對(duì)貧血和體質(zhì)衰弱的人有很大益處。

3.黑豆果富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，常吃對(duì)人體的健康和免疫力有很大幫助。黑加侖含有非常豐富的維生素c、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已知的黑加侖保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

4.菌類食物含有豐富的硒，比如蘑菇、木耳、銀耳和香菇等。常吃可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

5.柳橙可以減肥，是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有非常豐富的維生素和多種人體所需礦物質(zhì)元素，同時(shí)熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，柳橙最主要的是含有大量的纖維素，可以潤腸排便，把有毒物質(zhì)很腸道中帶出來。

現(xiàn)在市場上的水果是在是太多了，數(shù)不勝數(shù)，越多反而讓他們挑花了眼.但是我們也要根據(jù)自身的問題來選擇水果，而且上面介紹來很多排毒養(yǎng)顏的水果，那么這時(shí)候大家可以根據(jù)自己的喜歡來選擇，這樣也比較的好。