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皮膚瘙癢是生活中經(jīng)常發(fā)生的狀況。皮膚癢的原因很多。皮膚病患者經(jīng)常會(huì)很癢，比如濕疹、皮炎，癬類等，另外是秋冬時(shí)節(jié)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肌膚過(guò)于干燥而引起的瘙癢。皮膚癢給我們的生活帶來(lái)很大的困擾，特別是夜晚時(shí)候，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量，干擾了第二天的工作和學(xué)習(xí)。那么皮膚總癢怎么辦呢？下面我為大家具體介紹一下。

食療

通過(guò)食療的方法以養(yǎng)血滋陰是最佳的選擇：

泥鰍煲紅棗

泥鰍30～50g，紅棗20g，食鹽少許。置武火上燒沸，再用文火煮25分鐘，加入鹽、味精即成。服用宜每天1劑，連服10劑。泥鰍性味甘平。入脾，肝，腎三經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，強(qiáng)精補(bǔ)血，與紅棗共奏養(yǎng)血潤(rùn)燥之功效。

穿山甲煲

穿山甲肉100g，生姜5片，食鹽少許。穿山甲肉切碎，放鍋內(nèi)，加生姜、清水適量，慢火煎煮，至熟透加食鹽調(diào)味，服食，3～5天服1次。可適當(dāng)服食，不宜多服。此藥膳中，主要取穿山甲走竄之性以開(kāi)血凝，散血聚，兼有滋陰的作用，達(dá)到養(yǎng)血熄風(fēng)的目的，對(duì)頑固性皮膚瘙癢可見(jiàn)功。

八寶肉皮粥

胡蘿卜100g、白芨10g、杞子20g、海參20g、肉皮100g、粳米100g，煮粥?；蛘呖捎檬斓禺?dāng)歸粳米粥：熟地黃30g，當(dāng)歸20g，粳米40g。陳皮末少許。每日服2次，中晚各1次。

雞血藤膏

雞血藤500g，冰糖500g。將雞血藤水煎3～4次，過(guò)濾取汁。微火濃縮藥汁，再加冰糖制成稠膏即可，可常服。雞血藤能養(yǎng)血活血、冰糖潤(rùn)燥，此膏對(duì)用血虛風(fēng)燥，病久不愈者非常有效。

當(dāng)然，除了以上的藥膳方法，患者在飲食方面，應(yīng)以清淡為主，少吃辛辣，濃酒，濃茶。并且應(yīng)該適量攝入高脂肪食物，脂肪能產(chǎn)生熱量幫助人們抵御寒氣，并能使皮膚得到滋潤(rùn)，脂肪食物也有利于維生素A和維生素E等脂溶性維生素的攝入，它們有防治皮膚干燥和老化的作用。

以上就是我為大家介紹的有關(guān)皮膚總癢怎么辦的解決方法了，經(jīng)常有此類癥狀的朋友們不妨嘗試一下。另外，可以在家里放個(gè)加濕器，這樣可以很好的減少由空氣干燥引起的肌膚水分蒸發(fā)，從而緩解瘙癢。飲食生活上，養(yǎng)成平時(shí)要多喝水的好習(xí)慣多吃蔬菜水果，避免攝食辛辣的食物等。要保證充足睡眠，少熬夜等。