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不少女性在生活當(dāng)中經(jīng)常有皮膚暗黃的現(xiàn)象，皮膚暗黃并不是年齡大了以后出現(xiàn)的常見現(xiàn)象，只要好好的保養(yǎng)皮膚，即便是到了中年，有的人皮膚依然光滑水嫩，每天要面對(duì)工作不斷的加班，熬夜，長(zhǎng)時(shí)間的壓力會(huì)引起色素沉著，皮膚也就變得暗黃，好皮膚是吃出來的，可以通過許多的食物來調(diào)理皮膚問題。

1，多喝水;

2，睡好覺，不宜太疲勞;

3，可以吃一些中成藥，如“六味地黃丸”等滋陰藥物;

4，搞一些健身活動(dòng)，增強(qiáng)活力;

5，放松心情.要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。

現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會(huì)直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。

西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。潤(rùn)澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、

芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 櫻桃。

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。

鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！

荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

關(guān)于皮膚暗黃吃什么水果好呢，往常我們可以通過食用食療的方式來調(diào)理，多吃奇異果，檸檬，新鮮的鳳梨，促進(jìn)新陳代謝排泄凈化美容皮膚，促進(jìn)肌膚彈性滑嫩，讓整個(gè)人看起來氣色紅潤(rùn)，臉色好看，平時(shí)也要注意不要太過疲勞，不要長(zhǎng)期熬夜。