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我們應(yīng)該都知道睡覺之前最好不要吃東西，這樣會容易積食。而且也最好不要喝很多水，水喝多了同樣對睡眠質(zhì)量會有影響的。也有很多朋友可能聽說過睡覺之前水喝多了第二天早上起來會發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，或者會導致眼袋的產(chǎn)生。這到底是怎么回事呢？那么小編現(xiàn)在就告訴你們到底是不是真的吧。

正確飲水的原則

很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。

睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。 要多喝開水，不要喝生水。煮開并沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時又能保持水中對人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

小編在上面已經(jīng)很詳細的說明了到底睡覺之前喝水會不會有眼袋的出現(xiàn)。也很清楚的解釋了其中的道理所在。朋友們以后記得睡覺之前最好不要喝那么多水哦，否則第二天眼睛就不能美美的了。而且睡覺之前喝水的話也可能會導致身體有些水腫哦。