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通過看電視我們不難看出，許多中年的演員面部依然精致，沒有任何破綻，但是脖子上全難免通過一兩條皺紋就暴露了自己的年齡，由此可見，如何延緩頸部衰老是女性們都應(yīng)該關(guān)注的話題。那么我們通過什么方式才能有效的延緩肌膚衰老，并且不影響自身的身體健康呢，小編今天教大家兩招。

頸部護理4步驟

第1步：前后活動脖頸，向前要達到胸部，向后時也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達到平行。

第2步：側(cè)向活動脖子向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動脖頸，使它的側(cè)面肌肉充分得到伸展。

第3步：全方位轉(zhuǎn)動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉(zhuǎn)完，再向左轉(zhuǎn)。

第4步：用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側(cè)開始移動到另一側(cè)，重復做6~8次即可。

解毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜

這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。

其實不難看出，如果我們能在飲食和作息上做適當?shù)恼{(diào)整，并且配上幾個鍛煉頸部的日常動作，就可以有效地延緩我們頸部衰老。另外，小編建議盡量不要去整容醫(yī)院進行一些人為上的改動，因為整容對我們的身體來說其實并沒有太多的好處。相反的，隨著年紀的增大，反而會使我們身體產(chǎn)生不適，健康的延緩衰老才是正確的選擇。