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如今生活節(jié)奏加快，生活壓力變大，許多人皺紋提前出來，看著比實際年齡還大。衰老是女性朋友最不想最害怕的事，如何延緩衰老是很多人都非常關(guān)心的。除了買抗皺紋的護膚品保養(yǎng)，還有很多方法可以延緩衰老的步伐。下面小編就來教大家延緩衰老的方法。

1大腦抗衰方法：抗擊自由基

大腦的“頭號敵人”正是自由基。想要清除自由基，我們需要抗氧化劑的幫助。無論是提神醒腦的人參烏龍茶還是健脾暖胃的陳皮普洱茶，茶中蘊含的抗氧化劑都不少，經(jīng)常飲茶能幫助大腦接受抗氧化劑的“洗禮”，有效地延緩大腦退化。

2肺臟抗衰方法：多吃“白色食物”多運動

關(guān)于肺的抗衰，法國的一項調(diào)查結(jié)果與傳統(tǒng)中醫(yī)觀點有著驚人的一致：“白色食物”能夠減緩肺部功能退化，讓肺更年輕。比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等都是很好的白色食物來源。

3皮膚抗衰方法：保護皮膚屏障功能

平時涂抹一些具有隔離修護作用的霜或乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。此外，長期熬夜會使皮膚處于缺氧的狀態(tài)，屏障功能下降，這時人的臉色會變得黯淡，毛孔增大，皮膚將失去光澤。

4骨骼抗衰方法：運動同時補鈣兼補腎

大量研究證明，運動在提高骨密度中起著重要的作用。運動可以改善骨骼的血液循環(huán)，提高骨的彈性、韌性，推遲骨細胞的老化過程。在日常生活中，堅持運動、科學(xué)補鈣。

以上就是身體各部位的延緩衰老的方法，其實并不難，一些簡單的生活小細節(jié)日積月累就能讓衰老的腳步變慢。保養(yǎng)永不嫌晚，想要延年益壽，只要我們悉心呵護身體，特別是更年期的女性要注意保養(yǎng)，保持好心情，年輕態(tài)地生活，衰老就會遠去。