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說到了副乳的問題，相信這是很多女性朋友都非常難受的一個(gè)問題。副乳的形成原因是因?yàn)榕缘娜榉堪l(fā)育不完全甚至是因?yàn)榘l(fā)育畸形所導(dǎo)致的。而副乳的癥狀主要表現(xiàn)為月經(jīng)來潮前后出現(xiàn)發(fā)脹和疼痛等，還會在哺乳期間出現(xiàn)分泌乳汁出來等現(xiàn)象等。那么到底副乳怎么減呢？有沒有比較好的方法呢？

其實(shí)副乳的形成原因主要是分為了先天性和后天性的兩種，一般來說如果選擇了不適當(dāng)?shù)膬?nèi)衣，還有為了追求時(shí)髦經(jīng)常使用無肩帶等內(nèi)衣都會導(dǎo)致胸部無法集中，導(dǎo)致副乳的產(chǎn)生等。下面就給大家詳細(xì)介紹一下副乳怎么減這個(gè)問題。

副乳怎么減

副乳是女性常見的一種乳房發(fā)育畸形，它常為發(fā)育不全的組織，多數(shù)像嬰兒的乳房，或者只見一點(diǎn)皮膚色素加深，中央可有一點(diǎn)點(diǎn)皮膚增后，類似小小的乳頭。有的僅有乳腺，有的僅有乳頭，但也有的在腋部可見完整的乳體(乳頭、乳暈、腺體)，且較大。月經(jīng)前副乳也發(fā)脹疼痛，妊娠時(shí)明顯增大，有的乳頭在哺乳期間甚至還分泌出乳汁來。其發(fā)生率為1%～6%。男女皆可發(fā)生，女多于男(5︰1)，常有遺傳性。副乳可發(fā)生在上下肢間的乳線的任何位置，副乳發(fā)生部位多位于乳腺下部及腋窩周圍，一般多在正常乳腺的附近，但也有發(fā)生在面、頸、臀等部位，腹股溝外陰處。

副乳有三種情況：

(1)有乳腺組織無乳頭。

(2)有乳頭無乳腺組織。

(3)有乳頭又有乳腺組織。凡是有腺體組織的副乳，同正常乳房一樣受性激素的影響，呈周期性變化，經(jīng)前期脹痛，還可發(fā)生與正常乳腺相同的常見疾病，如增生、囊腫、副乳腺癌等。

先天性副乳：摸起來里頭硬硬的，有些會有一個(gè)小小的白點(diǎn)，稱之為退化了的乳頭。

后天性的副乳：假性副乳，多半是后天肥胖，或者穿衣不當(dāng)所造成，例如：穿衣方式不對、內(nèi)衣尺寸不合，或者是為了追求時(shí)髦經(jīng)常使用無肩帶、半罩式內(nèi)衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內(nèi)衣太小或內(nèi)衣的肩帶過于緊繃，長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪。

如果是先天性的副乳，需要手術(shù)輔助才能去除，而后天性的副乳則可以通過日常按摩和運(yùn)動消除。

1、運(yùn)動按摩：可以擴(kuò)胸運(yùn)動、瘦手臂運(yùn)動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。內(nèi)凹部分：用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將突出的副乳由外向內(nèi)推，左右各30下。(注：右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作)

2、機(jī)械式反覆按摩：西方采用利用機(jī)械式吸放按摩儀器，利用負(fù)壓將乳房乳房吸入罩杯，轉(zhuǎn)換成正壓再將乳房推出，副乳在乳房罩杯進(jìn)行塑型，乳房在反覆吸放進(jìn)入罩杯中，會逐漸變成罩杯的渾圓狀，脂肪狀的副乳持續(xù)反覆操作機(jī)械按摩一個(gè)月後會有塑型效果。

3、做啞鈴運(yùn)動：啞鈴運(yùn)動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強(qiáng)壯胸肌，常常做這項(xiàng)運(yùn)動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個(gè)手臂在身體兩側(cè)張開，最后向中間靠攏，每天反復(fù)進(jìn)行此動作20次。

4、做上舉手操：做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預(yù)防五十肩的功效。具體做法：1、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后勁部位。2、然后背脊挺直，將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。3、再將手慢慢放下，回到做法1時(shí)的動作。4、來回重復(fù)此操6-8次。

看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于副乳怎么減這個(gè)問題的答案，相信各位愛美的女性朋友已經(jīng)知道了什么方法能夠有效地去除副乳了。其實(shí)在日常生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍U(kuò)胸運(yùn)動，舉啞鈴運(yùn)動，還有舉手操等運(yùn)動，都能夠很好地去除和消滅副乳，大家不妨嘗試一下吧！