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其實(shí)現(xiàn)在在生活當(dāng)中很多的女性都受到乳房問題的困擾，而且乳房疾病的發(fā)病率越來越高，嚴(yán)重的威脅到女性的乳房健康，所以說女性朋友在生活當(dāng)中就需要學(xué)會(huì)給自己的乳房按摩，這樣在一定程度上就可以起到預(yù)防一些乳房疾病的作用，下面就去了解一下正確乳房按摩的方法。

因?yàn)榕缘娜榉勘旧砭褪潜容^碎脆弱，需要精心呵護(hù)的，所以說即便是按摩，那么方法一定要正確，如果不注意的話不僅不能夠起到保健作用，還可能會(huì)傷害到我們的乳房健康，所以希望每一個(gè)女性朋友都能夠重視這些問題。

一、整個(gè)乳房的按摩

1．使用與需要按摩的乳房相反方向的手掌，從下方往上推。（10次左右）2．從乳房的外側(cè)向乳房?jī)?nèi)側(cè)，注意避開乳暈進(jìn)行畫圓的動(dòng)作。（10次左右）

二、乳頭的按摩

1． 用手指的指尖部分壓住乳暈的圓圈部位，將乳頭拉出。（5-6次左右）2．用手指水平地推，伸展乳暈部位。（5-6次左右）

三、保持胸部?jī)?yōu)美曲線的按摩

1． 從乳房下部開始，以打圈的手勢(shì)，左右一同進(jìn)行按摩。（10次左右）2．從胸部上方開始到頸部，以向上托起肌肉的手勢(shì)按摩。（10次左右）

了解了正確按摩乳房的方法介紹之后，那么在生活當(dāng)中女性朋友就可以選擇這樣的按摩方式， 它不僅是建立在一個(gè)比較健康科學(xué)的基礎(chǔ)之上，而且還能夠有效地幫助你預(yù)防乳腺疾病，同時(shí)還能夠起到一定的豐胸效果。