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許多女性在生完孩子后胸部都會出現(xiàn)下垂松弛等現(xiàn)象，而且明顯感覺自己的胸部沒有以前大了。胸部是女性最重要的生殖器官，而且胸部豐滿會讓女性更有自信，那么在哺乳后應該如何正確豐胸呢，哺乳后不僅飲食需要注意多吃些豐胸的食物，同時也是需要加強鍛煉和手法按摩的。

許多女性在生完孩子都會特別的沒有自信，那么如何能找回自信呢，飲食上多喝些木瓜汁，牛奶、豆類制品、蛋類等食品都有助于促進胸部發(fā)育，而且每天堅持按摩20分鐘順逆時針按摩都會起到很好的豐胸效果的。

多吃豐胸食物：核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進第二性徵的發(fā)育。

肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進胸部組織的飽滿。海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。奶蛋：牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

使用豐胸產(chǎn)品：我用過最有效的豐胸產(chǎn)品就是KASILIN的豐胸產(chǎn)品了！在使用兩周左右的時間的時候胸部就有了明顯的感覺！有些脹脹的！我可以感覺到我的乳房在生長！雖然有些夸張，但是確實是真實的感受~我整整堅持著使用了三個多月呢！終于使我升了一個罩杯??！

做豐胸按摩：熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3厘米側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。

哺乳后的女性飲食也特別重要避免挑食減肥，每天多吃新鮮的蔬菜水果、堅果等食物注意營養(yǎng)多樣化。也要加強鍛煉、每天保持鍛煉30分鐘、多做擴胸運動，在家可以練習瑜伽做瑜伽豐胸的效果特別明顯但是需要持之以恒。