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一直以來很多的女性都會嘗試各種各樣的方法幫助自己達到豐胸的目的，可是如果方法不正確的話，對于自己的身體健康社會帶來不利影響的，所以說，想要更加健康有效的豐胸，那么在生活當中我們就需要關(guān)注飲食的選擇，下面去看看到底吃什么食物可以起到豐胸的效果，豐滿的胸部可以讓女性看起來更加的自信和迷人，但是也需要注意的是盲目的豐胸而沒有掌握，科學(xué)健康的方法的話，那么對身體是壞蛋來很多不利傷害的，所以建議大家應(yīng)該注重自己的飲食去幫助達到豐胸。

1、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

2、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益，還能豐胸哦。

3、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

4、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。因此，常吃堅果有豐胸效果。

以上所介紹的這些食物對于豐胸都有一定的保健作用，所以說希望通過這些介紹之后想要豐胸的女性朋友，可以更加的注重運用比較科學(xué)的方法豐胸，才能夠幫助你起到效果也不會影響到健康。