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經(jīng)期豐胸秘籍 打造S曲線

經(jīng)期豐胸秘籍 打造S曲線

利用月經(jīng)周期來(lái)豐胸的原理

乳房是由脂肪、肌肉和腺體組成，由韌帶固定住，胸部腺體會(huì)受荷爾蒙所影響。月經(jīng)來(lái)潮前七天，雌激素分泌量增加，會(huì)使小葉內(nèi)導(dǎo)管上皮細(xì)胞肥大，葉間和末梢導(dǎo)管內(nèi)分泌物也會(huì)變多。所以在月經(jīng)前會(huì)感到乳房部位不適，發(fā)脹，乳房會(huì)變得比較大，而且堅(jiān)實(shí)，甚至?xí)胁煌潭鹊奶弁锤谢驂K狀物。月經(jīng)期后雌激素分泌減少，雌激素對(duì)乳腺的刺激也隨之變?nèi)酰橄俾貜?fù)回狀，乳腺導(dǎo)管的上皮細(xì)胞分泌量減少，乳房就會(huì)變小變軟，疼痛感會(huì)消失，塊狀物也會(huì)也縮小或消失，恢復(fù)原來(lái)大小。如果在雌性激素分泌量大的時(shí)期多吃富含荷爾蒙的食物象是海鮮，其中所含的鋅，能提高性荷爾蒙分泌促進(jìn)乳泡漲大，胸部也會(huì)因此變大。

利用月經(jīng)周期豐胸的最佳的豐胸時(shí)機(jī)

在月經(jīng)來(lái)的第 11-13為豐胸最佳時(shí)期，或第18-24為次佳時(shí)期，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物；因這時(shí)期卵巢動(dòng)情激素分泌量高，是激發(fā)乳房脂肪增厚、豐胸的好時(shí)期。

這段時(shí)間內(nèi)，可利用哪些方法來(lái)有效豐胸？

功效：按摩或針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌，使腦下垂體釋放激素，作用于卵巢，并刺激乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)促進(jìn)胸部周圍氣血循環(huán)，使乳腺輸營(yíng)養(yǎng)充足，達(dá)到豐胸效果。

按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空時(shí)就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時(shí)可依個(gè)人時(shí)間與需要，按壓?jiǎn)我换蚨鄠€(gè)穴位。

(1)鷹窗穴

位置：從鎖骨數(shù)下來(lái)第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。

經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)。豐胸，擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。

(2)乳根穴

位置：乳頭中央直下一肋間處。

經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)，豐胸。

(3)壇中穴

位置：體前正中線，兩乳頭中間。

經(jīng)屬：任脈。足太陰，手太陽(yáng)、少陽(yáng)、任脈之會(huì)，通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣，豐胸。

簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)法

1、理氣健胸操：將腋下兩旁肉輕輕推向胸前；將小腹的贅肉用力向胸部上推；順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩；最后由下往上按摩至頸部；

注意事項(xiàng)：每天洗澡后，做健胸操 10分鐘，大約一個(gè)月就會(huì)有效果，千萬(wàn)不可以偷懶。

2、合掌健美操：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推。收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力。雙手在身后合十，盡量后伸。

注意事項(xiàng)：鍛練胸部韌帶、胸肌，使胸部更加挺拔，托高胸部，并調(diào)整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。每天洗澡后，做健美操約 5分鐘。約1-2個(gè)月 就會(huì)有效果。

豐胸的十大食材

(1)酒釀蛋

【功效】酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，可以養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。

食用期間：月經(jīng)來(lái)前早、晚吃一碗。

食用方式：當(dāng)一般用餐后的甜點(diǎn)吃。

(2)當(dāng)歸

【性味與歸經(jīng)】甘、辛，溫。入肝、心、脾經(jīng)。

【功效】補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛。當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又能活血，故有和血的功效，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。

食用方式：在烹煮藥膳時(shí)加入，或以當(dāng)歸濃汁腌肉皆宜。

(3)人參

【性味與歸經(jīng)】甘，平。入脾、肺經(jīng)。

【功效】大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)肺益脾，生津，安神，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。本品補(bǔ)氣作用較強(qiáng)，一般不用于實(shí)癥，如發(fā)熱、火氣旺、感冒、發(fā)燒者不宜。

食用方式：在藥膳中自行加入一些，或是直接用 2-3公克的人參沖熱開水喝也很好。

(4)山藥

【性味與歸經(jīng)】甘，平。入肺、脾經(jīng)。

【功效】補(bǔ)脾胃，益肺腎，因含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。

食用期間：月經(jīng)來(lái)潮前七天。

食用方式：新鮮山藥煮湯，干山藥可用于藥膳中。

(5)枸杞子

【性味與歸經(jīng)】甘，平。入肝、腎經(jīng)。

【功效】補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)也能起到豐胸作用。

食用方式：煮一些甜湯或是泡茶時(shí)，可自行加入一小搓枸杞子。

(6) 蒲公英

【性味與歸經(jīng)】苦、甘，寒。入肝、胃經(jīng)。

【功效】清熱解毒。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)也能起到豐胸作用。

食用方式：行經(jīng)前乳房脹痛可在藥膳中加入一些蒲公英，調(diào)理肝胃經(jīng)，兼消退脹痛。

(7)紫河車

【藥用】本品為人的胎盤。

【性味與歸經(jīng)】甘、咸，溫。入心、肺、腎經(jīng)。

【功效】益氣，補(bǔ)精血。含大量女性荷爾蒙，多用于更年期綜合癥狀與骨質(zhì)疏松，可增強(qiáng)抵抗力，亦含絨毛膜促性腺激素、雄性激素等，可以促進(jìn)乳腺、卵巢發(fā)育，風(fēng)寒痰喘、胃弱者忌服。

食用方式：將藥膳中加入少許即可。

(8)海鮮類

【功效】含鋅能提高性荷爾蒙促進(jìn)乳泡漲大，胸部也會(huì)因此變大。

食用期間：月經(jīng)來(lái)潮前七天。

食用方式：任何料理方式都可，如果不喜歡海鮮類至少喝喝湯也有效。

(9)肉蓯蓉

【性味與歸經(jīng)】甘、咸，溫。入腎、大腸經(jīng)。

【功效】補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便。由從肝、脾、腎入手調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)也能起到豐胸作用。

食用方式：藥膳中使用，平日泡茶也可以加入少許肉蓯蓉。

(10)黃豆類制品

【功效】如豆?jié){、豆腐等等，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有「植物雌激素」、「異黃酮類物質(zhì)」，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用。

食用方式：豆?jié){最好，因?yàn)槎節(jié){是黃豆制品中加工最少、最吃的到黃豆精華，其他如豆花、豆腐也都不錯(cuò)。

以上就是推薦的幾種簡(jiǎn)單的豐胸方法，希望對(duì)您有幫助。