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當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，具有活絡(luò)氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。由于當(dāng)歸香氣重，建議加入藥膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養(yǎng)分。

如何豐胸？經(jīng)期前后是關(guān)鍵！

經(jīng)期前后是豐胸的關(guān)鍵

酒釀

酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來源，因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、腸道健康的好處！

酒釀中的酵母經(jīng)過高溫烹煮后會(huì)失去作用，因此建議現(xiàn)將材料煮好再加入酒釀一起食用。

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前七天。

山藥

山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分，有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫(yī)角度來說，乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng)，所以有入肝脾經(jīng)的料理，對(duì)乳房發(fā)育也有益。

可以把山藥切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯（譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯）也很不錯(cuò)。

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來前七天。

酪梨

酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部UPUP的效果！

以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶就可以吃了。

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前兩星期。

枸杞

枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫(yī)角度來看，對(duì)乳房發(fā)育也有不錯(cuò)的功效。枸杞一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。

最佳食用時(shí)間：生理期結(jié)束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期。

黃豆

黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用?，F(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式，建議少加點(diǎn)糖或干脆喝無糖清漿，減少熱量負(fù)擔(dān)。

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前七天。

青木瓜

青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳泡發(fā)育。青木瓜以生食最佳，因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)多少會(huì)使酵素流失，但生青木瓜帶點(diǎn)澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉。

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前七天。

當(dāng)歸

當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，具有活絡(luò)氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。由于當(dāng)歸香氣重，建議加入藥膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養(yǎng)分。

最佳食用時(shí)間：生理期結(jié)束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期。