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如何讓皮膚像白瓷一樣細(xì)

如何讓皮膚像白瓷一樣薄，皮膚維護(hù)需要我們堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間，濕效果非常明顯，通常簡(jiǎn)單的洗臉不能幫助我們?nèi)ソ琴|(zhì)，正確使用護(hù)膚產(chǎn)品可以讓你的臉不再粗糙，以下是如何讓皮膚像白瓷一樣薄快速學(xué)習(xí)！

如何讓肌膚細(xì)如白瓷1

健康飲食法1:小火慢工

慢燉食品所需的溫度不如烤箱或微波爐高。

低溫可以減少糖的釋放，所以你的身體在消化過(guò)程中不會(huì)產(chǎn)生太多的糖化物。

更重要的是，美國(guó)植物學(xué)協(xié)會(huì)在2006年的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，用蒸的方法，蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力，但水煮時(shí)，只能保留30%。

所以少烹調(diào) = 更多的抗氧化保護(hù) 糖化最終產(chǎn)品少——讓你看起來(lái)更年輕！

健康飲食2:遠(yuǎn)離糖釉

玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖，增加血液中的糖分。

從邏輯上講，體內(nèi)血糖含量越高，最終糖化產(chǎn)物形成的糖分子就越多。

健康飲食3：遠(yuǎn)離白面包和意大利面

根據(jù)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一篇文章，高血糖指數(shù)食物（如白面包）會(huì)導(dǎo)致血糖水平的快速增加，而低血糖指數(shù)食物（如全燕麥）消化緩慢，進(jìn)食后血糖水平的變化也很溫和。

健康飲食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

抗氧化劑抑制了自由基的形成，甚至有助于修復(fù)皮膚損傷。

健康飲食法1中提到的 2006年的研究發(fā)現(xiàn)，在比較了27種蔬菜的抗氧化指數(shù)后，發(fā)現(xiàn)薊、甜菜根、卷心菜、西蘭花、菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化指數(shù)最高，因此具有最大的抗氧化潛力。

健康飲食5:多吃草藥和香料

鼠尾草、馬郁蘭、迷迭香、百里香、茴香、香蜂草尾草、馬郁蘭、迷迭香、百里香、茴香、蜂草和姜的抗氧化能力指數(shù)最高。

還發(fā)現(xiàn)了1.香蜂草或馬郁蘭色拉醬的抗氧化能力分別增加了150%和200%。

做一頓健康有益的飲食，這種方法可謂酷死！

健康飲食法6:喝綠茶

綠茶對(duì)皮膚有許多作用，包括抗氧化、抗炎、抗癌和輻射。

雖然《生物化學(xué)與生物物理學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究表明，綠茶的最終抗糖化作用在心臟，但許多獨(dú)立的科學(xué)研究證明，喝綠茶對(duì)你的皮膚非常有益。

如何讓肌膚細(xì)如白瓷2

什么樣的壞習(xí)慣會(huì)使皮膚迅速老化？

1.過(guò)度去角質(zhì)

過(guò)度清潔和去角質(zhì)會(huì)破壞皮膚的皮脂層，打破水和油的平衡，并導(dǎo)致痤瘡等皮膚問(wèn)題。選擇一些溫和的去角質(zhì)方法，乙醇酸或天然去角質(zhì)成分，使用一些可以溫和去除舊的死角質(zhì)和毛孔污垢，幫助促進(jìn)皮膚再生，使皮膚透明和純產(chǎn)品，每周1-2次。

2、熬夜

很多人都看到過(guò)這樣一句話，女人10點(diǎn)到12點(diǎn)不睡覺(jué)，等于無(wú)恥；凌晨4點(diǎn)不睡覺(jué)，就是死了。雖然這種說(shuō)法很辣，但它并不合理。睡眠是身體修復(fù)白天損傷的時(shí)間，當(dāng)然，包括皮膚，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致各種皮膚問(wèn)題，包括膚色不均勻、深色、痤瘡、深黃色等。

不洗臉就睡覺(jué)

讓皮膚整天包裹在化妝品中，有一天積累的油和灰塵，會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，尤其是那些喜歡痤瘡的人。晚上睡覺(jué)時(shí)，人們的體溫會(huì)升高。如果你不注意清潔皮膚，皮膚表面的東西很容易被吸收，不管你的臉.是好是壞。

不洗臉就睡覺(jué)

研究表明，用粗粒和高蛋白食物代替碳水化合物的人患痤瘡較少。原因是高糖食物會(huì)增加血糖，導(dǎo)致胰島素激增。胰島素可以刺激雌激素的分泌，導(dǎo)致痤瘡。停止垃圾食品，你可以在6周內(nèi)看到皮膚的改善。堅(jiān)持使用少量堅(jiān)果作為零食，可以為你的頭發(fā)、皮膚和指甲提供健康的脂肪，讓他們?cè)谛鲁钦Ｐ玛惔x。

5.用不干凈的化妝刷

不清潔化妝刷不僅會(huì)使刷子的顏色不當(dāng)，還會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞和細(xì)菌感染。每2-3周，使用專(zhuān)業(yè)的化妝刷清潔劑清潔刷子、粉撲等工具。清潔后，在陰涼處晾干。

6、長(zhǎng)時(shí)間煲電話粥

長(zhǎng)時(shí)間把臉頰放在電話里，無(wú)論是手機(jī)還是座機(jī)聽(tīng)筒上，都會(huì)導(dǎo)致痘痘爆發(fā)，面部接觸電話會(huì)有摩擦、發(fā)燒和堵塞，使痘痘更容易爆發(fā)。

7.使用錯(cuò)誤的護(hù)膚品

選擇護(hù)膚品要了解皮膚類(lèi)型：

油性皮膚:選擇去油潔面產(chǎn)品，選擇無(wú)油乳液質(zhì)地防曬霜。

敏感膚質(zhì):選擇安全的乳狀潔面產(chǎn)品，無(wú)香料和防腐劑以及無(wú)香料無(wú)刺激性的防曬霜。

混合膚質(zhì)：T該區(qū)域使用油性皮膚泡沫潔面產(chǎn)品，然后使用輕保濕產(chǎn)品，干臉頰有一點(diǎn)保濕產(chǎn)品。

干性皮膚：無(wú)皂糊清潔產(chǎn)品，含海藻保濕產(chǎn)品。每隔一天使用維生素A醇抗衰老產(chǎn)品（每天可能干燥），或使用一些保濕面膜。