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　　掉發(fā)嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)改掉不良生活習(xí)慣，保證充足的睡眠、減少用腦，遠(yuǎn)離輻射、多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品、正確洗護(hù)頭發(fā)。

　　1、改掉不良習(xí)慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

　　2、減少用腦、遠(yuǎn)離輻射

　　長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用腦也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)瘋狂脫落，當(dāng)然長(zhǎng)期處于輻射環(huán)境下也會(huì)導(dǎo)致大量脫發(fā)(如時(shí)間使用電腦者)。此類(lèi)人群出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象，最好從改變生活、工作環(huán)境開(kāi)始。

　　3、食物療法

　　通過(guò)多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類(lèi)、蝦、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過(guò)食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　4、正確洗護(hù)頭發(fā)

　　正確護(hù)理好頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。