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1、運(yùn)動(dòng)穿普通運(yùn)動(dòng)裝好。

2、運(yùn)動(dòng)穿暴汗服雖說(shuō)有助于大家暴汗，但是減肥的作用微乎其微，所以不是很推薦，暴汗服其實(shí)就是一個(gè)智商稅，減去的只是水份，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中還是盡量穿舒適的運(yùn)動(dòng)裝。真想減肥，就踏踏實(shí)實(shí)的運(yùn)動(dòng)，三個(gè)星期肯定能看到效果。這里的踏踏實(shí)實(shí)的運(yùn)動(dòng)，指的是你堅(jiān)持連續(xù)三個(gè)星期，每天至少半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。

3、健康運(yùn)動(dòng)，健康減脂，不要太追求當(dāng)天體重的升降，保持健康攝入，養(yǎng)成較好的飲食習(xí)慣才比較長(zhǎng)久。