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　　a4腰圍一圈是21cm。a4腰就是比a4紙還要窄的小蠻腰，這種腰圍一圈是21cm，所以只要低于這個數(shù)據(jù)，都可以稱之為a4腰。它是繼馬甲線、雙膝過肩、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣等曬身材潮流后的一股新熱潮。

　　A4紙的規(guī)格是21*29.7cm，所以腰的寬度小于21cm，都可以稱為A4腰。當(dāng)A4腰身材曬出后，也成為了一個社交話題，于是很多人都開始了自己的A4腰行動。

　　瘦出A4腰的方法

　　1、飯后散步或站立半小時：飯后經(jīng)常走動不僅能抑制脂肪的增長也能夠鍛煉腿部，讓小腿更靈活，一般飯后走動至少要堅(jiān)持半個小時，這樣不僅能夠幫你擺脫多余的贅肉，還能夠讓你身體看起來更加協(xié)調(diào)。如果不想走路就站立半小時，也可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。

　　2、收腹瘦腰：坐在板凳或椅子的邊緣，把兩手放在臀部兩邊，緊抓著板凳邊緣，膝蓋彎曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同時上半身向前傾，讓你的胸部接近你的腿，把雙腿伸直，同時身體向后仰，腳后跟離地面約12厘米左右，重復(fù)12次即可。

　　3、正確的坐姿：經(jīng)常坐的人要保持端正的坐姿，坐姿不端正不僅更易感覺疲勞，還容易導(dǎo)致下半身水腫肥胖。而良好的坐姿不僅能讓你的儀態(tài)更佳，也有利于消耗脂肪。