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　　1、多墊上一副鞋墊，把整個鞋與腳底的空間占滿；2、用柔軟的棉花，在腳趾頭前方放些柔軟的棉花，并用雙面膠固定住；3、在腳后跟的部分墊上后跟貼，用半碼鞋墊，半碼鞋墊墊在腳掌部位；4、穿厚一點的襪子，運動鞋就不會很寬松了。

　　運動鞋是根據(jù)人們參加運動或旅游的特點設(shè)計制造的鞋子。運動鞋的鞋底和皮鞋不同，一般都是柔軟而富有彈性的，能起一定的緩沖作用。運動時能增強彈性，有的還能防止腳踝受傷。

　　運動鞋選購指南：

　　1、最好在下午三點至六點左右選鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。

　　2、試鞋時自備干凈的襪子，便于試鞋時的穿脫，避免試過的鞋子里出現(xiàn)汗?jié)n污漬的尷尬。

　　3、大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長哪只短，試鞋時兩只腳都要試穿。按照稍微大一點的那只腳選鞋。鞋子的款式或品牌型號標準的不同，鞋的具體大小也會有差異。