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不要害怕年齡增長，那串?dāng)?shù)字里有少年少女沒見過的山海壯闊。

不要害怕皺紋，那是一個個動人故事留下的印記。

時間會改變很多東西，但是一顆年輕的心永遠不會變，無數(shù)個堅持下來的好習(xí)慣是永遠可以為氣質(zhì)容貌加分的。

一位這樣的女士，無論多少歲，都會是一道美麗的風(fēng)景。

01

皮膚護理篇

1.洗臉的時候，要借助起泡器或者先在手上打出泡沫，再涂抹到臉上，這樣不會傷皮膚。

2.一年四季都要涂防曬霜，既能省去美白的錢，同時也是在低成本抗衰老。

3.一定要卸妝，卸妝時要避免皮膚的拉扯，卸妝水要充分浸濕輕輕擦拭皮膚，卸妝膏要足量。

4.關(guān)注唇部、眼部皮膚，這兩個細節(jié)最能暴露一個人年齡和狀態(tài)的部位，卸妝和護膚都一定要更輕柔。

5.無論什么年紀(jì)，最基礎(chǔ)的補水工作都能少，一周敷1-2次補水面膜，其他功效產(chǎn)品根據(jù)自身皮膚情況酌量增加。

6.擦護膚品的時候要用正確的手法，通常來說從下至上向上輕輕提拉，可以很大程度避免皮膚下垂。

02

身體護理篇

7.用溫水認真刷牙，最好用電動牙刷會比傳統(tǒng)牙刷刷的更干凈，白凈的牙齒會讓你愛上微笑。

8.減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，健康順滑的頭發(fā)就很美，如果發(fā)質(zhì)已經(jīng)受損那一定要先把發(fā)質(zhì)養(yǎng)好。

9.別忘了身體護理，定期去角質(zhì)，每次洗澡完要涂身體乳，久而久之皮膚會細嫩柔滑。

10.手、腳是最容易缺水，干燥脫皮的部位，要進行單獨針對性的護理，勤擦護手霜、護足霜。

03

身材、儀態(tài)管理篇

11.長期堅持一項運動，苗條的身材和緊致的皮膚都會屬于你，運動分泌的多巴胺也會讓人感到快樂。

12.不管什么身材、什么長相，走姿坐姿都要好，要時刻提醒自己抬頭、挺胸、收腹，落落大方。

13.不要翹二郎腿，它是腿型殺手，再漂亮的腿型會變粗、變形，長期下去還會影響脊椎導(dǎo)致彎腰駝背，壓迫脊椎神經(jīng)。

14.飯后不要立刻坐、臥，能戰(zhàn)則站，條件允許踮腳尖貼墻站幾分鐘，有利于消化還能改善體態(tài)。

04

飲食篇

15.控制糖分的攝入量，過多的糖分?jǐn)z入會長痘、加速衰老，尤其是人工糖精。

16.少吃高鹽高油食物，多吃蔬菜、水果補充維生素，皮膚狀態(tài)和身體素質(zhì)都會越來越好。

17.不要等到口渴才喝水，一天保持八杯的飲水量，促進體內(nèi)新陳代謝，需要注意的是這個飲水量包括食物里的水分，所以根據(jù)天的飲食調(diào)整。

18.堅持吃早餐可以避免很多腸胃疾病，最好是在9:00前完成補充足夠的能量應(yīng)對上午的事務(wù)，還有利于保持更好的體型，有助于減肥哦。

19.一日三餐定點進食，尤其是晚飯盡量不要吃得太晚，增加腸胃的負擔(dān)，如果很餓就吃點易于消化的流質(zhì)食品。

05

睡眠篇

20.大美人都是睡出來的，要舍得在床墊、枕頭、床品上投資，挑選自己感覺最舒服的床上用品。

21.不要熬夜，保持規(guī)律的作息，盡量11點以前睡覺，7點起床。

22.睡前半小時遠離電子設(shè)備，不要進行高強度腦力活動，養(yǎng)成正確的睡前習(xí)慣。

23.側(cè)臥容易加重法令紋、眉間紋，睡覺盡量保持仰姿，而且身體的大部分面積貼合在床上，對脊椎的支撐性也好。

24.改善口呼吸的習(xí)慣，會導(dǎo)致嘴凸、下巴縮短的問題，如果有張嘴睡覺的習(xí)慣，可以借助封口貼入睡。

25.入睡困難戶，睡前可以泡澡、或者在睡前十分鐘進行睡前冥想，深度睡眠會讓你擁有元氣的膚色，充沛的精力，良好的精神狀態(tài)。

06

穿衣打扮篇

26.了解自己的五官、身材特點，找到適合自己的風(fēng)格偶像、妝容和衣著風(fēng)格，這比追趕潮流更重要。

27.了解設(shè)計大師、經(jīng)典單品、面料成分，這不僅會讓更容易買到對的衣物，還能讓每次花出去的錢價有所值。

28.不要被名牌的營銷綁架，支付能力范圍外的高昂單價，真正的奢侈從來不是物品，而是你不斷修煉的好品位和好審美。

29.買衣服以精為主，1件好衣服抵得過10件廉價品，這里說的“精”不一定是最貴的，但一定是最適合自己的。

30.定期斷舍離，將不需要的衣物捐贈給需要的人，以讓自己迎接更好（更適合）的衣物。

07

內(nèi)心篇

31.要自信，相信正念的力量，每天對著鏡子給予自己鼓勵和暗示，夸獎自己，人會越來越自信和漂亮哦。

32.“腹有詩書氣自華”，多讀書、讀好書，不僅會打開格局和眼界，還會讓一個人的氣質(zhì)由內(nèi)而外變好。

33.美是取悅自己的，永遠不要為別人而穿，只要你自己感覺很好，這個世界總有人會看到你的光彩，為你鼓掌。

34.能在熱鬧喧嘩的場合盡情玩了，也享受得了獨處的樂趣，生命的每種狀態(tài)都值得用心感受。

35.做情緒的主人，控制好情緒發(fā)作前的12秒，避免無意義的發(fā)泄，這不能解決任何問題，不如沉下心去解決問題、彌補過失。

最后，在變美的路上，做一個長期主義者。

不要因找不到方向懊惱，不要因為身處困苦，就失去追逐美的心情。

就像最近的生活，越是變化的環(huán)境，越需要沉穩(wěn)的好心態(tài)處之，我們需要做到的，是做好萬全準(zhǔn)備，坦然面對。

苦多于樂的人生中，我們總要找到自得其樂的方法，每一段經(jīng)歷捱過來之后，都會被打磨得愈發(fā)光彩。

編輯 | Summer

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