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　　勤洗頭，選用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發(fā)水，在洗頭時(shí)，不要馬上就把洗發(fā)水沖刷潔凈，先用指腹輕輕地按摩頭皮30秒，然后再?zèng)_刷潔凈;避免陽(yáng)光照射，因?yàn)楹顾畷?huì)讓頭皮油脂進(jìn)一步順著發(fā)絲蔓延，惡化油性頭發(fā)問(wèn)題;保持健康的飲食慣和規(guī)律的生活，多吃新鮮瓜果蔬菜，早起早睡，放松心態(tài)，積極陽(yáng)光地面對(duì)生活。

　　1、勤洗頭

　　選用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發(fā)水，它可以有用去屑和操控頭皮出油。在洗頭時(shí)，不要馬上就把洗發(fā)水沖刷潔凈，先用指腹輕輕地按摩頭皮30秒，然后再?zèng)_刷潔凈，這樣可以有用去除頭皮上剩余的油脂，削減頭皮出油。

　　2、避免陽(yáng)光照射

　　夏季溫度比較高，頭發(fā)易出油應(yīng)避免過(guò)多的陽(yáng)光照射。因?yàn)殚L(zhǎng)期處于陽(yáng)光照射的情況下我們很容易會(huì)出汗的，而汗水會(huì)讓頭皮油脂進(jìn)一步順著發(fā)絲蔓延，惡化油性頭發(fā)問(wèn)題，所以夏季一定要避免陽(yáng)光照射，外出可以穿上防曬衣或者打上防曬傘。

　　3、健康的飲食與生活

　　對(duì)于經(jīng)常頭發(fā)出油的朋友來(lái)說(shuō)，一定要多注意平時(shí)的飲食，現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這都會(huì)刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力等也會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。所以，一定要保持健康的飲食和規(guī)律的生活，多吃新鮮瓜果蔬菜，早起早睡，放松心態(tài)，積極陽(yáng)光地面對(duì)生活。