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      1. 吃什么生頭發(fā) 對頭發(fā)好的食物有哪些

        更新時間:2022-03-10 13:28:52作者:佚名

        吃什么生頭發(fā) 對頭發(fā)好的食物有哪些

          吃黑豆、黑芝麻、核桃、葡萄干、魚肉、海參、柑橘類水果、維生素都有利于頭發(fā)生長。

        吃什么生頭發(fā)

          黑豆是補腎的最好食材,腎虛會造成氣血失調(diào),體內(nèi)虧空,表現(xiàn)為脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯等問題,建議朋友們在日常生活中,每天都用豆?jié){機打磨黑豆?jié){喝,在補腎的同時,為頭發(fā)提供生長修復所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

          黑芝麻打成糊,每天早晚各一杯,堅持一周即可見到改善的效果,黑芝麻對人體皮膚和毛發(fā)的生長有促進作用,常吃可讓頭發(fā)變得柔順、亮澤、豐盈,也能讓皮膚變得潤澤、緊致、透亮。

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          核桃含有豐富的亞油酸,是一種健康的益智食品,每天吃幾個核桃,能讓秀發(fā)烏黑光亮、大腦靈活機智,實屬保健佳品。

          葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,幫助改善貧血,血小板減少;而且,還可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

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          鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

          海參因為富含多種營養(yǎng)成分,自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì),有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高,可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。

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          柑橘類水果所含有的人體保健物質(zhì),柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質(zhì)的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭發(fā)生長的作用。

          維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用,特別是維生素B6、維生素E,例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

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