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　　保持面部衛(wèi)生，清潔徹底;調(diào)整作息時間，不熬夜;多吃蔬果清淡的食物，少吃煎炸油膩辛辣食品;保持愉悅的心情。

　　一、保持衛(wèi)生

　　注意在潔面的時候一點(diǎn)要清洗徹底，化妝品殘留物和沒有清干凈的洗面奶都可能導(dǎo)致痘痘生長。所以，平時對面部和手部一定要注意。洗臉的時候可以用溫水洗，幫助打開毛孔，徹底的清潔?；瘖y的時候也不要濫用化妝品，其質(zhì)量，是否符合自己的膚質(zhì)都要嚴(yán)格的選擇。

　　二、調(diào)整作息時間，不熬夜

　　現(xiàn)在的熬夜似乎變成了一種時髦，感覺無熬夜不少年。想要改變痘痘的問題還得改掉不良習(xí)慣，熬夜是萬萬不能的了。如果長了痘痘也要注意不要用手?jǐn)D避免二次感染惡化，影響周圍的健康肌膚也被細(xì)菌感染。

　　三、飲食的調(diào)整，多吃蔬果清淡的食物，少吃煎炸油膩辛辣食品

　　飲食也是導(dǎo)致痘痘的一大因素，所以，想要防止痘痘的生長，對飲食還是要有所調(diào)整的，千萬不能貪口。因多吃一些可以排毒的水果、蔬菜，例如蘋果、檸檬等，多飲水，飲食盡量清淡，避免吃過多的辛辣刺激、油炸的食物。

　　四、保持愉悅的心情

　　心情是影響身體健康的一大因素，想要保持樂觀向上，不悲觀，自怨自艾實(shí)屬很難。所以，平時自己就要可以的去保持這種心態(tài)，長期以往便可以習(xí)以為常。因此，保持樂觀情緒，保持充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢，排出體內(nèi)誘發(fā)痘痘的毒素。