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　　保持面部和手部的清潔;合理使用護(hù)膚品，要正確護(hù)膚;健康的飲食，注意營(yíng)養(yǎng)的攝入;保持心情愉快。

　　一、保持面部和手部的清潔

　　平常注意面部和手部清潔，長(zhǎng)痘痘很多時(shí)候都是因?yàn)橛椭置谶^(guò)多堵塞毛孔造成的。用保濕的洗面奶在溫水中揉搓起泡，用雙手把泡沫捧起來(lái)洗臉1分鐘，用干毛巾擦凈水。

　　二、合理使用護(hù)膚品，要正確護(hù)膚

　　合理護(hù)膚，使用控制油脂分泌，多補(bǔ)水，使用保濕的護(hù)膚品?？梢試L試綠豆粉面膜: 將綠豆粉加水?dāng)嚢璩珊隣?，晚上睡覺前洗凈張粉刺的地方，把面膜涂在上面，15~20分鐘后用清水洗凈。堅(jiān)持2長(zhǎng)期使用。

　　三、健康的飲食，注意營(yíng)養(yǎng)的攝入

　　少吃辛辣、油膩、甜的食物，多吃含維生素多的蔬菜、水果。有刺激性的食物都是高熱量食物，食用這些食物，有時(shí)會(huì)刺激痘痘的生長(zhǎng)。

　　四、保持心情愉快

　　使用可放松心情的精油，滴入洗澡水或者作為熏香;深呼吸，選擇一個(gè)最舒適的姿勢(shì)，然后在心里打拍子，吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。保持良好的心情和積極的心態(tài)，保證充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢。