中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

　　首先要正確的清潔面部皮膚，清理要徹底；多吃潤肺的食物；堅持運(yùn)動；保持良好的作息時間和飲食習(xí)慣。

　　一、清潔要徹底

　　洗臉時要用溫水洗臉，這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。選擇性質(zhì)溫和的弱酸性洗面奶，首先把潔面乳在手心充分打起泡沫，然后把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部，然后將臉上的泡沫清洗掉后，特別注意額頭處及臉頰兩邊的發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳，如有一定要將殘留的潔面乳清洗干凈。

　　二、多吃潤肺食物

　　綠茶、蜂蜜茶、梨、木耳、綠豆、銀耳等飲食都具有較好的潤肺作用。菊花茶能清肺火，野菊花配金銀花效果更好，胖大海、野生的川貝葉、羅漢果泡泡茶，也有很好的清肺作用。

　　三、堅持運(yùn)動

　　做有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)肺部功能，同時運(yùn)動可以排毒，使你體內(nèi)毒素排干凈，自然痘痘就會改善了，推薦慢跑，游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞等有氧運(yùn)動。

　　四、保持良好的作息時間和飲食習(xí)慣

　　平時要養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣，不熬夜，飲食上多食用含有維生素C的蔬菜水果。女性在經(jīng)期要注意保暖，遠(yuǎn)離冰冷食物，還要注意早晚潔面和為肌膚補(bǔ)水，保持好的情緒和心態(tài)。