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1、根據(jù)研究表明，中老年人每天的活動量應(yīng)該是保持在6000步左右，這樣能夠更好的鍛煉中老年人的身體，而且也不會引起關(guān)節(jié)的損傷

2、不過要注意的是并不是說讓大家一口氣就走6000步，可以慢慢來，比如說早上走2000步，中午走2000步，晚上再適當(dāng)?shù)淖咭蛔?/p>

3、而且對于年齡偏大或者是腿腳不是很好的人來說，可以適當(dāng)?shù)臏p少步數(shù)，一天走4000步也可以。