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1、可以先拉扯著撐大，將束褲腰圍部分向外側(cè)反轉(zhuǎn)，或整個束褲反轉(zhuǎn)過來，兩腿輪流穿至腿根。

2、雙手將束褲向上推至腰部，絕對不要抓著束褲上端兩側(cè)硬往上拉，也不要勉強的單獨硬拉某一部位，或者以指甲鉤著束褲，經(jīng)常如此，束褲容易受損、壽命縮短。

3、雙手抓住束褲上端前后，向上微拉，調(diào)整至腰部水平位置。

4、一手按著褲角，另一手深入褲內(nèi)，將大腿的贅肉往上提，使臀部全部放入褲內(nèi)，并以雙手弄平腹部贅肉。最后在確認褲角、大腿、腰部是否舒適固定。