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　　跑步應(yīng)該選擇質(zhì)地柔軟、保暖性好、透氣性強(qiáng)且防滑的護(hù)膝，因?yàn)橘|(zhì)地柔軟的護(hù)膝穿戴起來更加舒適，保暖效果好的護(hù)膝能夠避免膝蓋出汗受風(fēng)后誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，透氣性強(qiáng)的護(hù)膝可以防止膝蓋積汗，防滑的護(hù)膝可以保證護(hù)膝與關(guān)節(jié)處在同一個位置上，更利于運(yùn)動。

　　1、質(zhì)地柔軟：挑選護(hù)膝時(shí)，要看的就是護(hù)膝材料，要挑選那些質(zhì)地柔軟，手摸著不發(fā)硬的護(hù)膝，因?yàn)檫@種護(hù)膝穿戴時(shí)才會更加舒適，更有利于跑步。

　　2、保暖：護(hù)膝的保暖效果也很重要，因?yàn)樵诖罅窟\(yùn)動后，排汗會比較多，如果這個時(shí)候受風(fēng)就會誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，所以需要使用保暖效果好的護(hù)膝。

　　3、透氣：挑選護(hù)膝的時(shí)候，還要保證在出汗多的情況下，護(hù)膝不會有濕乎乎的感覺，所以要選擇透氣性好的護(hù)膝，這樣就能排出里面的汗氣，給膝蓋提供一個舒適的環(huán)境。

　　4、防滑：當(dāng)運(yùn)動量大的時(shí)候，就很容易導(dǎo)致護(hù)膝不與關(guān)節(jié)處在一個位置上，如果不夠穩(wěn)定，就會出現(xiàn)掉落的現(xiàn)象。不僅影響運(yùn)動，還很麻煩，所以要選擇防滑性好的。