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2023-01-31
每天晚上跳繩能減肥嗎 每天晚上跳繩可不可以減肥
更新時(shí)間：2022-04-02 10:57:08作者：未知
每天晚上跳繩能減肥。跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跳繩40-60分鐘是可以起到減肥效果的。
每天晚上跳繩10分鐘，其消耗的熱量與慢跑30分鐘差異不大，其減肥效果還很不錯(cuò)。
跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，想要更好燃燒脂肪就需要在一定的時(shí)間內(nèi)消耗熱量，可以將時(shí)間控制在40-60分鐘，這樣效果會(huì)更加出色。
跳繩的時(shí)候選擇用腳尖跳躍，這樣消耗的卡路里會(huì)更多，減肥效果更明顯。
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