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　　1、多吃蔬菜水果以及含有維c高的飲食。2、通過(guò)做好身體的防曬措施，綜合調(diào)理身體。3、可以用透明質(zhì)酸凝膠涂抹護(hù)膚或者用蘆薈膠涂抹護(hù)膚。皮膚容易曬黑是由于皮膚內(nèi)黑色素細(xì)胞的增多，它是皮膚對(duì)紫外線照射的一種防御性的反應(yīng)，黑色素細(xì)胞越多，皮膚就越不容易曬傷。

　　皮膚是包在身體表面，直接同外界環(huán)境接觸，具有保護(hù)、排泄、調(diào)節(jié)體溫和感受外界刺激等作用的一種器官，是人的身體器官中最大的器官。

　　皮膚分表皮和真皮兩層，表皮在皮膚表面，又可分成角質(zhì)層和生發(fā)層兩部分。已經(jīng)角質(zhì)化的細(xì)胞組成角質(zhì)層，脫落后就成為皮屑。生發(fā)層細(xì)胞不斷分裂，能補(bǔ)充脫落的角質(zhì)層。生發(fā)層有黑色素細(xì)胞，產(chǎn)生的黑色素可以防止紫外線損傷內(nèi)部組織。

　　表皮屬?gòu)?fù)層扁平上皮，真皮則是致密結(jié)締組織，有許多彈力纖維和膠原纖維，故有彈性和韌性。真皮比表皮厚，有豐富的血管和神經(jīng)。