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　　臉上有斑應規(guī)范作息時間，保證有充足的睡眠、及時補充維生素、合理搭配飲食，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

　　1、作息時間合理化

　　充足的睡眠時間是最簡單有效的護膚方法，同樣也是祛斑最簡單有效的方法。經(jīng)常通宵熬夜使人睡眠不足引起皮膚暗黃、粗糙早衰以及滋生色斑的主要原因。所以每天充足的睡眠可以增強皮膚免疫力和自我修復。

　　2、補充維生素

　　維 C 是人體和皮膚不可或缺的營養(yǎng)成分，皮膚自身的護理美白一定少不了維生素 C。所以，生活中適當多補充含維 C 營養(yǎng)物質(zhì)，有助于抑制黑色素的生成和沉淀，防治肌膚血管的老化，消除面部沉著的色斑，令肌膚美白起來。

　　3、合理搭配飲食

　　日常的飲食習慣，對保養(yǎng)皮膚和身體健康影響很大。臉上有斑的美女們可以試著多吃香蕉和番茄，有一定的護膚效果。還可用香蕉和番茄混合后，搗爛成泥狀當面膜敷臉，或者用蜂蜜和牛奶自制的面膜敷臉也可以。長期堅持，有助于護理美白皮膚，淡化色斑。