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哈嘍大家好，我是麥琪~

前兩天在熱搜上看到楊紫的一個(gè)采訪，她說因?yàn)?strong>容易水腫，很久沒有正常吃飯了，甚至一天支持一頓

確實(shí)，楊紫本身就是易水腫的體質(zhì)，她的水腫有多嚴(yán)重呢，舉個(gè)直觀的栗子。今年的春晚大家看了嗎？

這是《春晚進(jìn)行時(shí)》的楊紫，雖然整體顏值還在線，但是很明顯能看出來她水腫了

這是《春晚》演小品時(shí)的楊紫， 又瘦又美 ，一整個(gè)頭包臉，很多人當(dāng)時(shí)都被狠狠美到了

真的有被嚇到，水腫害人不淺?。?

有沒有姐妹跟楊紫一樣，是易水腫星人?早上起來的時(shí)候，眼睛腫了，臉也腫了，明明很瘦，整個(gè)人看起來卻腫腫的、脹脹的，簡直胖若兩人！

圖片來源ID：xEnayuakxbmrevfwl

今天就來分享一波快速消水腫的大法，親測(cè)有效，求你們快去試一試！！

造成水腫的原因有很多，有的是病理性的。像是甲減、甲亢、腎臟方面的一些疾病，都有可能導(dǎo)致面部浮腫。

比如韓國組合EXID成員許率智曾經(jīng)因?yàn)榧卓和９ひ荒甓啵旧砭褪侨饽樀乃樃∧[了

如果你經(jīng)常出現(xiàn)水腫，并且所有去水腫的方法都對(duì)你無效，那么你很有可能是病理性的水腫，建議盡快去醫(yī)院康康。

當(dāng)然，大部分姐妹的水腫都是生理型的，主要是由于一些不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。比如：

× 睡前吃太多高鹽高糖食物

× 睡前喝太多酒

× 缺乏運(yùn)動(dòng)，新陳代謝的能力較弱

× 壓力過大、睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致水腫

這里，麥琪要跟大家糾正一個(gè)觀點(diǎn)：其實(shí)睡前適量喝水并不會(huì)導(dǎo)致水腫。尤其是當(dāng)你渴了的時(shí)候，適當(dāng)補(bǔ)水是不會(huì)導(dǎo)致水腫的。反倒是身體越渴，越會(huì)把水留住，造成反常性水腫。

關(guān)于如何去水腫的方法不要太多，這里跟大家分享幾種麥琪個(gè)人覺得比較有效果的：

如果你是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的水腫，那么晚餐清淡飲食就很有必要了，高鹽高糖的夜宵就不能吃了。

NO！

平?？梢猿砸稽c(diǎn)去水腫的食物，比如薏米水、冬瓜、菠菜、海帶等等。

如果早上水腫了，可以來一杯黑咖啡，既能去水腫也能通便。但是，胃不好的姐妹切記早上不要空腹喝冰咖啡！

不喜歡喝咖啡的，也可以喝茶，茶葉里同樣有咖啡因能去水腫。

懶人姐妹可以試試橡皮筋綁耳瘦臉大法，把皮筋調(diào)整到有點(diǎn)勒耳朵的大小，圈住耳朵，等待10分鐘再解開

你就會(huì)驚奇發(fā)現(xiàn)，臉真的變小了??！

當(dāng)耳朵綁起來的時(shí)候，耳周皮膚收到牽拉，就會(huì)促進(jìn)耳周皮下的血液流通和淋巴循環(huán)，達(dá)到去水腫的目的。同時(shí)，它還能放松咬肌

有早起習(xí)慣的姐妹，在時(shí)間充裕的情況下，可以做15~30分鐘的空腹有氧運(yùn)動(dòng)，能有效地促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排水排汗。比如：

范李猿拉伸+有氧|10min（適合新手）

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Jo姐晨間有氧訓(xùn)練|20min（適合新手）

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Eleni Fit有氧燃脂走|30min

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如果你第二天水腫了，但又著急出門，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以試試這個(gè)明星同款按摩消腫術(shù)，只要3分鐘就能消腫，效果嘎嘎明顯！

圖片來源ID：璨璨Vcan

具體教程如下：

準(zhǔn)備工作。先用水乳、精油之類的讓整張臉保持滋潤，脖子也要帶到，千萬不要干搓；整套操的順序都是：從下往上再向外

圖片來源ID：璨璨Vcan

接著進(jìn)入正題：

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TIPS:

●STEP1： 排淋巴。脖子向一側(cè)轉(zhuǎn)，露出淋巴位置，用手指上下捏淋巴，然后摳鎖骨，重復(fù)3次；

●STEP2： 向上推下頜線。手指順著下頜線的方向向上提拉3次后排1次淋巴，3次提拉+1次排淋巴為1組，重復(fù)3組；

●STEP3： 向上推顴骨。用手掌摁住顴骨往上懟十幾秒，用大拇指順著鼻翼提拉至眉頭，用手指捏眉毛，重復(fù)3次；

●STEP4： 向上梳抬頭紋。把手掌搓熱，手掌心夾住眼睛往上抬，重復(fù)3次后排1次淋巴，重復(fù)3組；

●STEP5： 用虎口掌心從中間往外推面頰，然后向下排淋巴，重復(fù)3次！

圖片來源ID：璨璨Vcan

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