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對(duì)于薏米紅棗792粥不知道大家了解多少呢？還不了解的朋友請(qǐng)看下面小編給大家準(zhǔn)備的內(nèi)容。

薏米紅棗粥

薏米紅棗粥

材料

材料糙米1杯，薏米75克，紅棗10粒調(diào)味料水10杯，白砂糖1杯

薏米紅棗粥的做法

1、糙米洗凈，加水10杯浸泡1小時(shí)，移到爐火上煮開，改小火并放入洗凈泡軟的紅棗煮到熟軟。

2、薏米洗凈，泡軟(約1小時(shí))，先蒸熟在加入粥內(nèi)同煮，并加白砂糖調(diào)味，煮勻即可熄火盛出食用。

1、糙米浸泡的時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn).才好煮。

2、薏米和糙米的硬度不同，先蒸熟再煮，兩者的軟爛度才均勻。

薏米紅棗粥的食療效益

益于脾胃虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良及體質(zhì)虛弱者俗話說(shuō)：要使皮膚好，粥里加紅棗。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有維生素C丸之稱。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，紅棗是一種天然的護(hù)膚美容補(bǔ)品。下面介紹幾種用棗做的食補(bǔ)護(hù)膚佳品。

棗梨茶：紅棗10個(gè)，雪梨膏20毫升。將棗先泡半小時(shí)，入砂鍋加水煮至棗爛后，加入雪梨膏，即可服用。功效：潤(rùn)肺護(hù)膚，健脾益氣，用于冬季皮膚干燥脫屑、老年皮膚瘙癢癥等。

參棗茶：太子參2克，紅棗15個(gè)。砂鍋加水放入棗和參泡半小時(shí)，文火煮30分鐘后即可服用。功效：益氣養(yǎng)血，生津護(hù)膚，用于冬季皮膚干燥松弛、肌膚粗糙。

紅棗赤豆粥：紅棗20個(gè)，赤豆40克，糯米80克，加水適量，文火煮粥服用。功效：養(yǎng)血護(hù)膚，可防止皮膚起皺，也有去斑作用。

紅棗羊肉粥：紅棗20個(gè)，羊肉30克，糯米80克，煮粥，加食鹽調(diào)味，分次食用。功效：養(yǎng)血補(bǔ)腎，可增強(qiáng)皮膚的御寒力，消除黑眼圈，改善手足皮膚血液循環(huán)，防治凍瘡，并能減少雀斑。