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2022-12-04
補鐵的水果有哪些，補鐵的水果推薦
更新時間：2022-03-16 02:35:05作者：未知
有許多水果補充鐵。櫻桃富含鐵和維生素C，它可以在鐵的補充中發(fā)揮作用。甜的、脆的、美味的棗也可以起到鐵補充劑的作用，人們經(jīng)常用干棗煮湯喝。有甜多汁的龍果，孕婦可以吃龍果來補充鐵。草莓也是可以補充鐵的水果之一。
櫻桃
由于身體原因，婦女鐵缺乏癥的發(fā)病率較高。人們通常采用飲食療法來達到補鐵的效果。櫻桃是一種能補充鐵的水果。它富含鐵和維生素C，能促進體內(nèi)對鐵的吸收。櫻桃甜酸和美容作用可以通過吃櫻桃補充鐵。
紅棗
棗也是一種能補充鐵的水果。每年的八月至九月是棗的成熟期。棗具有高的營養(yǎng)價值，甜脆的味道，干燥后還可以煮湯喝。它富含維生素A和維生素C，鐵含量也很豐富，多吃棗子可以起到鐵補充劑的作用。
火龍果
吃更多的火龍果也能發(fā)揮鐵的補充作用，火龍果的鐵含量比一般水果高得多，是孕婦用來補充鐵的一個特別好的水果，龍果的味道也很甜可口，充滿果汁，吃方法也很簡單。經(jīng)常吃龍果可以起到鐵補充劑的作用。
草莓
草莓具有很高的營養(yǎng)價值，酸味甜，是許多人特別喜歡的一種水果，500克草莓含有人體每天所需的一半鐵，草莓富含維生素C，還能促進鐵的吸收，在草莓成熟期可以吃草莓補充鐵。