中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含花青素，有美容養(yǎng)顏，保持視力等作用。還可以起到降低膽固醇、預(yù)防癌癥和增強(qiáng)腦力等功效。藍(lán)莓味甜微酸，可以直接食用也可以做成藍(lán)莓醬或者藍(lán)莓干保存食用。

1、營養(yǎng)成分

藍(lán)莓被稱為“水果皇后”，它的蛋白質(zhì)、維生素含量十分豐富，礦物質(zhì)和微量元素含量也很多，并且富含花青素、有機(jī)酸、超氧化物歧化酶酚酸、果膠和紫檀芪等營養(yǎng)成分，并且還含有苯甲酸鈉等物質(zhì)。

2、膳用功效

藍(lán)莓富含花青素，花青素是最有效的抗氧化的生物活性劑，多吃藍(lán)莓可以美容養(yǎng)顏。同時(shí)豐富的花青素還能讓人的眼球維持正常的壓力，緩解眼睛疲勞，改善人的視力，藍(lán)莓可以起到非常良好的養(yǎng)眼作用。

3、藥用價(jià)值

藍(lán)莓能有效的降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康，有預(yù)防癌癥等功效。同時(shí)還能防止腦神經(jīng)衰老，有增強(qiáng)腦力的作用。此外，藍(lán)莓還可以治療一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛和腹瀉等癥狀。

4、藍(lán)莓吃法

藍(lán)莓味甜微酸，可直接當(dāng)做餐后水果來吃，藍(lán)莓成熟期短，果實(shí)不耐保存，把制作成藍(lán)莓果醬也是人們喜愛的一種吃法，藍(lán)莓的特殊香味可以增大人們的食欲，另外也可制作成藍(lán)莓果干保存食用。