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香蕉是非常優(yōu)質(zhì)的水果品種，經(jīng)常食用香蕉，能夠給人帶來快樂，還能夠刺激腸胃蠕動，通腸潤便預(yù)防便秘情況出現(xiàn)。香蕉帶來的飽腹感強(qiáng)烈，熱量低、脂肪含量低，不用擔(dān)心長胖。吃香蕉還能夠預(yù)防血壓上升。

1、帶來快樂

吃香蕉是能夠給人帶來快樂的。香蕉果肉在進(jìn)入人體后，能夠在大腦中制造出血清素，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓人感受歡樂、平靜。如果睡眠質(zhì)量不是很好，可以在睡前吃一根香蕉，使情緒放松。

2、通腸潤便

香蕉中的淀粉含量豐富，果肉中所含有的食物纖維量豐富，能夠被人體簡易吸收的同時，幫助刺激大腸的蠕動，使大便通暢，預(yù)防便秘情況的出現(xiàn)。不過脾虛泄瀉者不可用香蕉來通便。

3、飽腹減肥

香蕉是很健康的健身類水果。盡管香蕉的卡路里比較高，但是脂肪含量較低，熱量比較小，而且食用香蕉后有明顯的飽腹感，不容易引起肥胖。搭配健身鍛煉一起食用，瘦身效果更為明顯。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

香蕉果肉中幾乎含有人體內(nèi)所需的所有維他命、礦物質(zhì)成分，而且香蕉中的鉀元素、鎂元素豐富，在為人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)能量外，還可以預(yù)防血壓上升，消除疲勞等。