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1、站穩(wěn)，將兩只腳站成T字形或?qū)赡_腳跟并在一起，使成V字形。身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松。

2、起步，從T字形站姿起步，讓前腳保持前進(jìn)姿勢，后腳向外方推軔，就會有向前前進(jìn)之力量。身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔并伸向外側(cè)伸展，滑行；然后將雙腳并行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。

3、滑行，滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。注意兩腳不是平行的，而是成九十度左右的；腳向斜前方滑動而不是正前方。

4、停止，以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然后慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。

5、初學(xué)溜冰的技巧及注意事項(xiàng)：溜冰者上冰前須佩帶好安全護(hù)具：如手套、護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)肘等，夏季應(yīng)穿著長褲。

6、溜冰者上冰前應(yīng)檢查冰鞋是否穿著正確并系好冰鞋帶。

7、溜冰者上冰前應(yīng)做熱身運(yùn)動，使身體充分伸展。

8、溜冰者溜冰時其身上應(yīng)避免有尖銳物品，以免摔倒后劃傷。

9、初學(xué)者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。

10、初學(xué)者為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護(hù)膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當(dāng)意識到要跌倒時，盡量使自己身體向前倒，而不是向后，避免摔傷后腦。

11、以上就是初學(xué)溜冰的技巧及注意事項(xiàng)。