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      1. 蝴蝶穿花的訓(xùn)練方法 怎樣才能學(xué)會(huì)蝴蝶穿花?

        更新時(shí)間:2022-12-14 07:11:20作者:佚名

        蝴蝶穿花的訓(xùn)練方法 怎樣才能學(xué)會(huì)蝴蝶穿花?

        1、艾佛森是一名籃球技術(shù)十分過硬的籃球運(yùn)動(dòng)員。在艾佛森眾多籃球技術(shù)中,最為出名的當(dāng)屬蝴蝶穿花步,也被稱為蝴蝶穿插步。

        2、主要有以下步驟:

        ⑴在使用蝴蝶穿花步前,往往都是習(xí)慣性的右腳往左踏出一步。右腳離左腳尖不宜太遠(yuǎn),大約10厘米左右即可。緊接著,左手往地運(yùn)球時(shí),雙腳同時(shí)往右張開跳起。

        ⑵左腳先著地,右腳往右快速跨出,并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球,假裝右切的樣子。

        ⑶右手把球從地運(yùn)起的同時(shí),身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn),右手掌置球的右側(cè),右臂緊夾在身體腰部,眼睛盯著對(duì)方。

        ⑷看到籃下有人防守,右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車”,左腳緊接著踏到右腳旁,屈膝成投籃姿勢,突然急停后撤跳投或者上籃。

        ⑸順勢殺入籃下形成得分或者分球。

        本文標(biāo)簽: 蝴蝶穿花的訓(xùn)練方法  

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