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　　以100克為例，每100克餃子的熱量是124大卡，不過(guò)餃子的熱量跟餃子的大小和餃子餡都有關(guān)。對(duì)于減肥黨來(lái)說(shuō)，吃餃子還是要控制量，畢竟熱量不低。而且每100克餃子還含碳水化合物20.22克，脂肪3.21克。

　　餃子的熱量

　　餃子是中國(guó)傳統(tǒng)食物，也是減肥黨公認(rèn)的熱量高的食物，據(jù)說(shuō)“5個(gè)餃子=1碗米飯”。餃子熱量真的有這么高嗎?下面我們一起來(lái)看看看餃子的熱量。如果按照100克計(jì)算，餃子的熱量大概是124大卡。而且每100克餃子含碳水化合物20.22克，脂肪3.21克，蛋白質(zhì)3.3克，纖維素0.7克。這么看來(lái)100g水餃熱量是和一碗米飯的熱量差不多了。

　　餃子的包法

　　最簡(jiǎn)單的包法是用右手大拇指和食指把餃子皮中間位置捏緊，再用左手食指輔助，右手順勢(shì)推回捏緊，另一端同樣操作就可以了。

　　還有一種柳葉餃的包法也是我們常包的一種，就是餃子皮放入餡料以后，對(duì)折。一只手托著餃子，另一只手從一端捏造型，用食指把面皮往里推一下，再左右開始捏就行了。