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初三是同學(xué)們學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時期，尤其是上課期間一定要集中注意力聽老師講課，接下來分享上課提高注意力的方法，供參考。

培養(yǎng)間接興趣

間接興趣對學(xué)生的注意力發(fā)展具有重要作用，學(xué)生缺乏對事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng)，一要樹立遠(yuǎn)大理想，明確努力方向或奮斗目標(biāo)；二要激發(fā)好奇心和求知欲，對所學(xué)知識保持濃厚的探求欲望；三要為自己樹立正確的學(xué)習(xí)動機，努力為未來的發(fā)展，為祖國的繁榮富強而努力學(xué)習(xí)，用理想的目標(biāo)激勵鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。

注意營養(yǎng)均衡

孩子上課注意力不集中非常有可能是因為平時營養(yǎng)攝入不均，這會讓孩子在發(fā)育的過程當(dāng)中，大腦以及身體得不到全方位的生長，所以也會出現(xiàn)這種情況。對于家長朋友們來說，平時一定要注意保證孩子的全面營養(yǎng)均衡，尤其是對于挑食的孩子，做好這一點尤為重要。還有另外一個方面，那就是讓孩子在平時的時候一定要保持充足睡眠，只有大腦得到全面的休息，在上課的時候才能注意力全方位集中。

保持足夠的鍛煉

當(dāng)你身體疲憊，心情不好的時候可以去鍛煉，比如慢跑，打籃球等，鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)，所以每天抽出一點時間鍛煉可以使你精力更加集中。

合理分配自己的注意力

對于注意力較差的孩子來說，既然不能長時間保持高度的注意力，那就要學(xué)會合理分配注意力，將其用在最需要的地方。做好課前預(yù)習(xí)，明確聽課任務(wù)。了解這堂課的主要內(nèi)容、重難點，哪些是我已經(jīng)掌握的，哪些是我還不明白的，哪些是需要我重點思考的。若能對這些問題做到心中有數(shù)，聽課的目的就會更加明確，任務(wù)也變得非常具體，這樣就能提高課堂的注意力。