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2023-01-30
中考籃球考試規(guī)則及技巧，希望對同學們有幫助
更新時間：2022-03-22 14:12:47作者：佚名
籃球運球過障礙物是諸多地市中考體育考試自選項目之一。這篇文章給大家整理了中考籃球考試規(guī)則及技巧，希望對同學們有幫助。
中考籃球考試規(guī)則
考生聽到報號后，持球站立在起(終)點線的出發(fā)位置，并做好出發(fā)準備。發(fā)令后，考生兩腳方可移動，并按圖中箭頭所示方向運球依次過桿，同時，開始計時。運球過程中，若考生暫時失去對球的控制，但球未出測試場地，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續(xù)運球，計時不停止?？忌c球均返回起(終)點線，計時停止。每人測試兩次，記錄較好成績。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后1位(0.1秒)，小數(shù)點后第2位數(shù)非“0”時進1。
考生考試時犯規(guī)，當次成績無效;兩次考試均犯規(guī)無成績者，只可增加一次機會;仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。
中考籃球考試技巧
1蹲：下蹲
適用于起點線，在正式進入運球狀態(tài)前，目光平視前方，雙手抱球收于胸前，雙腳前后開立，微蹲屈膝，重心下降，后腳腳后跟離地，為起跑蹬地加速做準備。
2蹬：蹬地
適用于起跑后迅速擺脫靜止狀態(tài)和過桿時快速進行變向。起跑后通過腳和小腿不斷地蹬伸獲取加速度，從而提高全程的初速度；過桿時主動降重心，外側腳蹬地，身體向內傾斜，可加快過桿時的速度，節(jié)約時間，從而提高考試成績。
3推、追、夠：推球、追球、
夠球適用于2桿間過桿時，手持球按拍球的后側上方將球往指定落點推送，人快速跑動去追球，手主動去夠球，加快過桿速度。
4沖：沖刺
適用于最后5m至終點線，經(jīng)過最后1根桿時，先按拍球的后上方把球大角度向終點方向按拍，然后快速跑動追球沖過終點。