中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

對(duì)于現(xiàn)在廣大的學(xué)生尤其是即將中考的考生們，每天所吃的食物成了家長(zhǎng)們心中最重要的事情之一。以下是小編給大家整理的提神醒腦增強(qiáng)記憶力的食物，供參考。

學(xué)生提神的食物

1.檸檬：檸檬具有緩解疲勞和提神醒腦的功效，當(dāng)身體感到疲勞、口渴時(shí)，喝一杯檸檬水有非常好的緩解效果。

2.巧克力：巧克力具有恢復(fù)精神的功效，能夠提神醒腦，而且巧克力還能為身體補(bǔ)充能量，緩解身體疲勞，但是巧克力含糖量非常高，不宜過(guò)多食用。

3.草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

4.金槍魚(yú)：在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類中，金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。

5.綠茶：綠茶中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。所以學(xué)生可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶提神醒腦。

學(xué)生增強(qiáng)的記憶力的食物

1.南瓜：南瓜味道甘甜，性質(zhì)平穩(wěn)，有清心醒腦的作用，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病癥。所以有神經(jīng)衰弱、記憶力減退等癥狀的人，將南瓜煮成菜肴，每天吃1次，長(zhǎng)期服用會(huì)有良好的療效。

2.雞蛋：雞蛋不但提供大腦所需的膽堿和B族維生素，而且也富含蛋白質(zhì)，能提神醒腦，是學(xué)生理想的早餐。

3.牛肉：瘦牛肉中含有豐富的Fe，F(xiàn)e是一種重要的礦物質(zhì)，能幫助孩子保持活力和集中注意力。也是一種很好的健腦食物。

4.燕麥:燕麥向來(lái)被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界稱為“大腦的糧食”，燕麥還含有豐富的維生素b、e及礦物質(zhì)鋅等有益大腦的營(yíng)養(yǎng)素。維生素e可以抑制腦細(xì)胞中的紫褐質(zhì)堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。

5.大棗：中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾。紅棗中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸，對(duì)大腦有補(bǔ)益作用。用紅棗與面粉制成棗糕，能養(yǎng)胃補(bǔ)腦。