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30-45分鐘左右是泡腳的最佳時(shí)長(zhǎng)，雖然泡腳的好處很多，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則會(huì)造成適得其反的效果。

每晚泡腳已經(jīng)成為很多人的生活習(xí)慣，但泡腳也有很多注意事項(xiàng)，并不是溫度越高越好，水溫太高不僅會(huì)燙傷皮膚，還會(huì)導(dǎo)致血管過度擴(kuò)張，使更多血液流向下肢，導(dǎo)致其他器官供血不足，從而影響身體健康。

泡腳的最佳水溫是在38-43度左右，老年人泡腳不要超過40度，年輕人也不能超過43度，除了水溫外，泡腳時(shí)間也不是越長(zhǎng)越好，全身微微出汗后即可停止，泡腳后，可以按摩腳部穴位，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)血壓。

很多人在泡腳時(shí)都會(huì)使用清水，但其實(shí)，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┲兴帉?duì)各種病癥也有改善作用，用沉香泡腳可以緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、理氣活血，堅(jiān)持用白蘿卜泡腳可以去除腳臭，用艾葉泡腳還可以改善靜脈曲張，治療風(fēng)寒感冒。

除此之外，泡腳的好處還有很多，能夠促進(jìn)新陳代謝、緩解頭疼、幫助睡眠，失眠患者可以在臨睡前進(jìn)行泡腳，這樣更有助于睡眠。