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1、S形繞障礙跑。家長可以設置一些障礙物，讓孩子圍繞障礙物穿梭跑，設定好終點和起點，距離不用太遠，在限定時間內(nèi)，讓孩子在起點和終點間快速來回折返跑。小編建議，家長最好叫上孩子的小伙伴和孩子一起，添加拍球的動作，增加一些趣味性。

2、球類訓練。球類是孩子們天然喜愛的一種玩具，同時又是一種功能多樣的運動器械。給孩子準備一個彈力好的球，輪流用左右交替撥接球，充分利用手腕和手指的力量，使球保持在兩手間左右來回撥接。也可以是單手、雙手拍球?；蛘邊⒓右恍┣蝾惖膶I(yè)幼兒訓練，進行體系化的鍛煉。效果更加顯著。

3、跳房子。這個游戲80后的家長應該很熟悉，可以有效鍛煉孩子的平衡力和協(xié)調力。不需要借助什么器材，只需在地上畫幾個格子，讓孩子用單腳或雙腳交替連續(xù)的跳完所有格子。爸媽可以規(guī)定用單腳或雙腳跳，或者某些格子可以連著跳或隔著跳。

4、跳繩。跳繩是一項方法簡單、場地需求小的運動。由于是全身整體運動，對神經(jīng)、肌肉、骨骼都有很好的鍛煉作用，對于提高身體靈活性很有效果。跳法可以是雙腳齊跳，或者單腳輪換等。