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宮寒就是胞宮寒冷，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。宮寒的女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，重保暖。那么，女人宮寒怎么辦？女人宮寒吃什么呢？相關(guān)介紹一起去了解下。

女人宮寒怎么辦

　　造成宮寒的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日里就怕冷、手腳易發(fā)涼的女性，另一方面，生活習(xí)慣也會(huì)造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲等。

　　1、飲食調(diào)理：女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。女性不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，涼的東西一定要充分加熱后才能吃，另外，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血。

　　2、注意保暖：在空調(diào)房里一定要注意保暖，外出時(shí)，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒，不要吃生冷食物。

　　3、堅(jiān)持鍛煉：動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，宮寒的女性朋友可以堅(jiān)持鍛煉身體，或快步走是最簡便的辦法。

女人宮寒吃什么

　　1、女人宮寒可以吃紅豆：紅豆具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯跟健脾養(yǎng)胃的效果，同時(shí)也是具有可以補(bǔ)心血跟祛除宮寒的效果，可以幫助女人祛除宮頸位置的寒氣，從而改善宮寒癥狀。

　　2、女人宮寒可以吃枸杞：枸杞對溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因?yàn)殍坭骄哂泻芎玫淖萄a(bǔ)和治療作用。

　　3、女人宮寒可以吃紅棗：紅棗補(bǔ)氣血又可以去除宮寒，宮寒的女性朋友每天可以多吃幾個(gè)紅棗，也可以用紅棗煮粥或者煲湯。

　　4、女人宮寒可以吃南瓜：南瓜屬溫性食物，多吃南瓜可以起到去除宮寒的作用，所以宮寒的女性可以多吃點(diǎn)南瓜。

　　5、女人宮寒可以吃羊肉：羊肉溫補(bǔ)的食物，所以宮寒的女性可以適當(dāng)多吃點(diǎn)羊肉滋補(bǔ)身體，注意不要多吃，吃多了容易上火。

　　6、女人宮寒可以吃核桃：核桃具有暖宮的作用，所以宮寒的女性朋友可以多吃些核桃。另外，也可以適當(dāng)多吃一些開心果、巴旦木等也是很好的。

　　7、女人宮寒可以吃黑米：黑米里面含有大量的維生素e，提高免疫系統(tǒng)功能，防止自由基受到嚴(yán)重的損害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。

　　8、女人宮寒可以吃阿膠：可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。