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2023-01-30
人魚線是什么哪個部位？人魚線是腹外斜肌
更新時間：2022-03-22 18:42:08作者：佚名
人魚線是腹外斜肌，指的是男性腹部與盆骨兩側(cè)形成的V形線條，這種線條是衡量男性身材的標準之一，近年來很多女性也非常追捧，并通過鍛煉來形成這種線條。人魚線的鍛煉方式主要是圍繞腹部進行訓練，不斷減少腹部的脂肪含量就能形成人魚線。
人魚線是腹外斜肌
人魚線是腹外斜肌，指的是男性腹部與骨盆兩側(cè)組成的V形線條。這種線條是衡量男性身材的標準之一，能夠在一定程度上體現(xiàn)出男性的美與性感，近年來很多愛美的女性也非常追捧這種線條。
人魚線的各種鍛煉方式主要是圍繞腹部來進行訓練，最為常見的訓練方式就是仰臥起坐，這種方式不需要借助過多的器材，只需要將身體平躺，雙腿并攏卷曲，雙手抱住后腦或握拳撐住下，不斷將上半身卷曲即可。
還可將身體平躺，雙腿彎曲膝蓋呈90°停滯在空中，或者將雙腿并攏放在瑜伽球上，雙手放平向前伸展，依靠腹部的力量將身體分別向向側(cè)扭轉(zhuǎn)45°，肩膀保持固定狀態(tài)，并反復(fù)重復(fù)這個動作，就能起到鍛煉的效果。
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