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　　100克米飯中含有的熱量約為116大卡。米飯是一種碳水化合物較高的食物，也是身體所需熱量的主要來(lái)源之一。除了碳水化合物外，米飯中還含有氨基酸、維生素b族、礦物質(zhì)以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素。

　　100克米飯的熱量

　　米飯是一種熱量相對(duì)較高是食物，她是我們?nèi)粘崃康闹饕獊?lái)源，其中每100克米飯之中就含有116大卡的熱量。米飯幾乎已經(jīng)成為大部分地區(qū)的主食，它可以有效的為人體新陳代謝提供必需的能量，維持人的正常生理功能，可見(jiàn)米飯?jiān)谌粘Ｖ幸呀?jīng)不可替代。

　　吃米飯會(huì)胖嗎

　　米飯既然熱量高，是不是就容易導(dǎo)致發(fā)胖呢?的確，米飯是有致胖的可能，不過(guò)我們配合日常的蔬菜搭配，再加上運(yùn)動(dòng)，米飯致胖的威脅也就可以忽略。當(dāng)然具體還得根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，不能說(shuō)米飯有致胖的可能，你就攝取主食了吧。